how to avoid diabetes

अभी देखा जाए तो हम भारतीय लोगों के खाने मे कार्बोहाइड्रेट (carbohydrates) की मात्रा जादा रहती है मतलब लगभग 75% से 80% कार्बोहाइड्रेट हमारे खाने मे रहता है। और सभी कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं। और जैसा की आपको पता होगा की जब हम खाना खाते है तो हमारी शुगर लेवल बढ़ जाती … Read more