मधुमेह के लिए जरूरी चीजें :

मधुमेह से जुड़ रहे हर किसी के लिए एक हेल्थी लाइफस्टाइल रख पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है, हर मौसम के हिसाब से सतर्क होना, उसके हिसाब से बदलाव करना अपने आप में ही चुनौती हो जाती है, ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसी बहुत सारी चीजें ले आये है जो आपको मधुमेह में मदद कर सकती है, रोज की ऐसी चीजें जो आपके पास होना बहुत ही जरूरी है और जो अगर आप हेल्थ कॉन्शियस है तो आपके पास होनी ही चाहिए।

हमने आपके लिए एक ऐसी लिस्ट लायी है, जो आपको आपकी यह सब लाइफ इसेंशिअल चीजें एक ही जगह मिलने में मदद करेगी, इसमें हमने एक चप्पल से लेकर मॉइस्चराइजर से लेकर के उन सब चीजों का जिक्र किया है, घर में अगर सफ़ेद लादी है तो नंगे पैर नहीं चलना चाहिए, हमारी एड़िया, हमारे पैर हमारे शरीर का एक एहम हिस्सा है, इनका ख्याल रखना बहुत ही जरुरी है, इसलिए आपके लिए डायबिटीज फ्रेंडली चप्पल की लिंक हम दे रहे है, मधुमेह के साथ साथ ही दिल का स्वास्थ बहुत ही जरुरी है, इसलिए ब्लड प्रेशर घर बैठे ही चेक करना जरुरी है, शारीरिक स्वास्थ के साथ मानसिक स्वास्थ भी जरुरी है यह जानकर दो जीवन को सुधारित पद्धति से कैसे जी सकते है इस्पे भाष्य करने वाले ग्रंथ सिर्फ आपके लिए।

क्या क्या है उस लिस्ट में जान लेते है।

१. ग्लूकोमीटर:

बार बार डॉक्टर के पास जाकर शुगर लेवल चेक करना बहुत खर्चे का और फिजूल लगने लगता है, इससे अच्छा अगर आपके पास अपना खुद का ग्लूकोमीटर है तो आप घर बैठे भी शुगर चेक कर पाएंगे, अपने हिसाब से अपने वक़्त में आप यह सब कर पाएंगे तो एक ग्लूकोमीटर होना बहुत ही जरुरी है।

निचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके आप अपने लिए एक ग्लूकोमीटर ले पाएंगे।

२. ग्लूकोमीटर स्ट्रिप्स :

ग्लूकोमीटर स्ट्रिप्स ग्लूकोमीटर में इस्तेमाल करते है, यह एक स्ट्रिप एक ही बार इस्तेमाल करते है, इस पर एक बूँद खून लेकर फिर वह ग्लूकोमीटर में डाल कर ब्लड शुगर लेवल का निदान किया जाता है।

 

३. आर्टिफिशियल स्वीटनर :

बच्चे हो या बड़े मीठा खाना सबको ही पसंद है, और त्यौहार के समय तो बिना मीठा खाये हम रह ही नहीं पाते, इसलिए एक अच्छा जिससे आपको कोई हानि नहीं होगी और डॉक्टर ने सुरक्षित बोलै गया आर्टिफिशियल स्वीटनर का लिंक हम निचे आपके लिए दे रहे है।

 

४. चप्पल :

ऐसी वैसी चप्पल नहीं तो डायबिटिक फ्रेंडली चप्पल की बात हम यहाँ करेंगे, अगर बाहर के लिए है तो शूज ही काफी अच्छे है, और घर में पहनने है, ठंडे जमीन से पैर बचाने के लिए तो एक्यूप्रेशर वाली चप्पल अच्छी है।

नीचे एक डायबिटिक फ्रेंडली चप्पल की लिंक सिर्फ आपके लिए दे रहे है।

५. मॉइस्चराइजर:

अगर आपको मधुमेह है तो अपनी त्वचा का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, शरीर पर किसी भी जगह आयी हुयी चोट इन्फेक्शन का न्योता बन सकती है, खास तौर पर पैरो की एड़िया अच्छेसे मॉइस्चराइजर लगाके रखना बहुत ही जरुरी है, फटी हुयी एड़ी या फिर शरीर पे किसीभी अंग पर अगर त्वचा रुक्ष हो गयी हो तो वह त्वचा दरार पैदा कर सकती है जिससे की इन्फेक्शन होने की संभावना है, इसलिए अपने त्वचा के लिए

नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके एक अच्छासा मॉइस्चराइजर ले।

६. ब्लड प्रेशर मशीन :

ब्लड प्रेशर मशीन घर मे होना बहुत ही जरुरी होगया है, आजकल के लाइफस्टाइल में किसी को भी ब्लड प्रेशर की तकलीफ का सामना कर रहे है, दिल की बीमारी की शुरुआत यहीं से होती है, इसलिए समय रहते है अपनी लाइफस्टाइल में सुधार लाएं, और घर पे ब्लड प्रेशर चेक कीजिये।

नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक कीजिये और ब्लड प्रेशर मशीन अपने लिए और अपने दिल के स्वास्थ्य के लिए खरीदिये।

 

७. ऑक्सीमीटर :

शरीर को ऑक्सीजन रेट जानना बहुत ही जरूरी है, यह आपको आपके हार्ट रेट के बारे में जानकारी देता है, भले ही कोरोना का खतरा टल चुका है, लेकिन ऑक्सीजन रेट और हार्ट रेट पर ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है, इससे आप अपने डाइट पर भी ध्यान रखने में मदद होगी, किस तरह का खाना आपके दिल पर असर कर रहा है, आपका ऑक्सीजन लेवल दिन के कोनसे टाइम पर कम होता है ज्यादा होता है यह सब पता चलता है।

नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके आप एक ऑक्सीमीटर ले पाएंगे।

८. थर्मोमीटर :

घर में किसको बुखार तो नहीं, और टेंपरेचर चेक करने के लिए हम हमेशा एक थर्मामीटर अपने घर पर रखते है, अगर आपके पास नहीं है तो

नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके एक अपने आप के लिए जरूर ले।

९. वजन काटा (weighing Scale) :

मतलब ही वजन काटा, अपने वजन पर नियंत्रण रख कर एक हेल्थी लाइफस्टाइल रखना बहुत ही जरूरी है, अगर आपको मधुमेह है तो वजन बढ़ना आपके लिए अच्छा नहीं है, घरमे एक वजन काटा रखे, और अपना वजन हमेशा चेक करते रहे, और जब भी ज्यादा कम हो या ज्यादा वजन हो जाये अपने डाइट में बदलाव करे और वजन को नियंत्रित करे।

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१०. हीटिंग मैट बॉडी पेन के लिए :

किसी भी जगह ज्यादा बैठकर, या ट्रेन के लिए भागकर, किचन में एक ही जगह ज्यादा देर खड़े होने की वजह से शरीर में दर्द हो सकता है, ऐसे समय घरमे एक हीटिंग मैट होना जरुरी है यह आपको तुरंत दर्द से राहत दे सकती है।

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११. स्फूर्तिदायक पुस्तक :

जिंदगी में किसी भी कारण से निराशा आ सकती है, स्ट्रेस हो सकता है, हम हताश हो सकते है, ऐसे समय पर एक ग्रंथ जो हमे स्फूर्ति दे वह पढ़ना जरुरी है, इस तरह से हम अपने आपकी मदद कर सकते है, और एक ऐसा ही ग्रंथ हम आपके लिए यहाँ लाये है : यू कैन हील यौर लाइफ ,लेखक लोइसे हैय। आप भी अपने आप की मदद कर सकते है ऐसे इसका अर्थ है। और दूसरा है द सीक्रेट यह हमे ज़िन्दगी के बारे में सिखाती है, हम कैसे समाधानी रह सकते है इसके ऊपर यह पुस्तक भाष्य करती है।

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